Die verschiedenen Yoga-Übungen sollen den Bewegungsapparat bei Schmerzen und Muskelverspannungen und sollen diese lindern. Dazu werden unterschiedliche Techniken eingesetzt. Darüber hinaus hilft Yoga dabei, sich zu entspannen und Stress besser bewältigen zu können.

Wie kann Yoga in der Physiotherapie helfen?

Yoga gehört mittlerweile als Teil zur Physiotherapie. Besonders im Fokus stehen dabei die Faszien. Bei diesen handelt es sich um Weichteilbestandteile im Bindegewebe. Sie sind überall im Körper vorhanden und dienen als Spannungsnetzwerk. Faszien sind zäh. Die Farbe ist hell. Dazu zählen alle faserigen und kollagenen Teile im Bindegewebe. So zum Beispiel Organ- und Gelenkplatten. Ebenso Bänder, Muskelsepten, Sehnenplatten, Retinacula, Sehnen und die Faszien an sich, die als feste Bindegewebsschichten im Körper vorhanden sind.

Starke Dehnungen der Faszien erzeugen eine höhere Kraft im menschlichen Körper. Sobald das Bindegewebe trainiert wird, kann es die Kraft besser verwerten. Mit Yoga in Lübeck haben Sie die Möglichkeit, Ihre Faszien zu trainieren, wodurch mehr Geschmeidigkeit erzielt wird.

Die fließenden Bewegungen durch Yoga dehnen die Muskeln und das darunter befindliche Bindegewebe. So lassen sich blockierte Bereiche lindern. Des Weiteren optimiert Yoga die Körperhaltung und Beweglichkeit, um Sie vor Rückenschmerzen zu schützen.

Hatha ist ein weiterer Yoga-Stil. Hierbei soll die Balance von Körper und Geist wiederhergestellt werden. Dazu gibt es Übungen zur Körperhaltung und Atemübungen wie etwa das Erlernen von Atemtechniken und Atemkontrolle. Die Meditation gehört auch zu dieser Yoga-Form.

Yin Yoga befasst sich auf liebevolle Art mit dem Körper. Im Mittelpunkt befindet sich dabei das Loslassen. Die Teilnehmer sollen das Leben im Jetzt erlernen und alle Empfindungen zulassen.

Was passiert während der Übungen bei Yoga in Lübeck?

Die Teilnehmer lernen Yoga-Stellungen kennen, erhalten Hilfestellungen und erfahren, welche Korrekturmöglichkeiten es gibt. Außerdem erlernen Sie Atemtechniken und machen Übungen in dieser Hinsicht. Meditation und Tiefenentspannung können ebenfalls Inhalte sein.

Yoga ergänzend zur Physiotherapie durchführen

Die Yoga-Übungen können nicht nur beim Physiotherapeuten, sondern auch zu Hause durchgeführt werden. Der Therapeut erklärt Ihnen, welche Übungen für Sie am besten geeignet sind. Durch die leicht verständliche Anleitung können Sie dann selber tätig werden. Sie sollten auch nach der Therapie weiterhin gemacht werden. Es empfiehlt sich, sie täglich durchzuführen. Selbst wenn keine Physiotherapie mehr notwendig ist. Das hilft, neuen Beschwerden vorzubeugen und trägt zu Ihrer allgemeinen Gesundheit bei.

Gegen welche Beschwerden kann Yoga in Lübeck eingesetzt werden?

Yoga kann zum Beispiel bei Gelenk- und Rückenschmerzen helfen. Die Übungen setzen sich aus Körper-, Atem- und Entspannungstechniken zusammen. Sie helfen betroffenen Patienten, schmerzende Muskeln durch falsche Körperhaltung oder Bewegung zu lindern.

Es ist obendrein möglich, so die Muskeln am gesamten Körper zu trainieren. Das erfolgt durch das Dehnen, anschließendem Halten und Entspannen sowie durch Bewegungen. Falsche Körperhaltungen und Bewegung können der Wirbelsäule schaden und Verspannungen zur Folge haben. Dadurch entstehen Rückenschmerzen sowie Beschwerden in den Armen, Beinen und im Kopf. Yoga kann helfen.

Melden Sie sich zum Yoga in Lübeck an, um verschiedene Beschwerden zu reduzieren und Techniken für zu Hause zu erlernen, die Ihnen dabei helfen, sich zu entspannen. Jetzt zum Yoga in Lübeck anmelden und Beschwerden lindern. Auch Übungen für zu Hause können Sie erlernen.